【何于甄 整形外科醫生】私密處緊實度,改善漏尿問題

【運動篇】- 私密處緊實度   改善漏尿問題

 

身為私密處手術的整形外科專科醫師,

平常會有遇到客戶有

漏尿的問題或者產後私密處想要

改善緊實度

從在當外科住院醫師的時候,就開始做重訓

工作緣故,都是久坐姿勢

核心肌群是我最弱的地方

也是每週重訓需要加強的區塊!

在學肚皮舞的過程

加強訓練骨盆及下腹部的肌肉強化!

如果要特別加強骨盆底肌減少晚年漏尿的機率,

鼓勵大家可以瑜伽的橋式

每週或每天一點點小小的努力,

或許可以讓晚年的生活少一點煩惱,

多一點點享受生活品質的餘裕

 

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